嬋柔運動GYROKINESIS | 森拓運動徒手官網

GYROKINESIS®

嬋柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動由於注重脊椎的多面向活動所以又稱為「脊椎螺旋運動」。

嬋柔運動原是由一名匈牙利裔的芭蕾舞者Juliu Horvath所創立，多年前，因為韌帶的傷害停止了舞蹈生涯後，

她開始透過瑜伽和體操修復受傷的身心，進而創立了這套結合瑜珈、太極、體操和冥想的療癒運動。

嬋柔運動的核心宗旨是讓身體變得更健康，且不只是身體力量的增加，更包括各項指標均衡發展。

包括：心肺耐力、肺活量、動作控制力、肌肉延展性、肌耐力、敏捷度的提升以及改善體態，

讓你的身材看起來更玲瓏有緻。

因此只要是時常覺得身體僵硬、姿勢不良、活動量不足的人，都十分適合嬋柔

雖然嬋柔有許多動作靈感來自瑜伽，但相較於瑜伽會於體位法中停留，

創辦人Juliu則是將動作串連起來，變成流動的組合，

再加上他自己的創意，再多一點彈動、多一些擴張…。

而皮拉提斯要求的是核心、精準、流暢，先有穩定、控制，再從其中找到活動；

嬋柔則是在活動當中找到穩定、控制。

嬋柔運動大致上分為兩種類型：

GYROKINESI®S和GYROTONIC®，基本上兩者為同一套動作。

不過GYROKINESIS®大多在瑜珈墊或椅子上進行，

GYROTONIC®則需要在一套特製的嬋柔運動器材上進行。